黄金方面：
周五（3月10日）晚间公布了美国2月非农就业数据，前值为增加51.万人，预期为增加20.5万人，实际为增加31.1万人，好于预期；但失业率小幅上升至3.6%，高于预期和前值的3.4%。数据公布之后黄金持续上涨，晚间最终收盘至1869美元的位置，突破周一的前高，周线收阳。就在前几天，美联储主席鲍威尔暗示3月的议息会议将会加息50个基点，导致市场担忧情绪加剧，黄金快速下挫。但矽谷银行的快速破产，市场猜测美联储或直接调转方向，这或是非农数据之后巨幅波动的重要原因。
周末大事件，由于美联储持续加息，引发连锁反应，导致美国第16大银行硅谷银行在两天时间内直接宣布破产，受此影响美股美指大幅跳水，一家银行的突然倒闭不是偶然，后续引发的恐慌可能进一步蔓延。
技术面：黄金在1800美元一线获得支撑，上周五突破前高之后形成双底结构，下方关注1860美元颈线位一线的支撑。黄金早盘直接跳涨最高触及1894，就目前的形势来看多头受到消息面利多回调的幅度有限，操作上顺势做多，进场点参考开盘价1873附近。
黄金多单：稳健1860附近做多，激进1870附近做多，目标1890，止损5
黄金空单：稳健1898附近做空，激进1895附近做空，目标1870，止损5
原油方面：
上周同样受加息50个基点预期的影响，美元大幅走高的同时，油价从81美元一线大幅下挫，持续一周多的上涨直接夭折。周五美元短线快速下挫，油价从75美元一线短线反弹，下跌走势放缓。美国私下敦促一些大宗商品交易商消除对航运价格受限的俄罗斯原油的担忧，表明可能会有更多的俄罗斯原油流入市场。美国和欧盟对俄罗斯的出口实施了广泛的制裁，但实际过程并没有想像中的那么严格，以避免出现供应严重的紧缺。
技术面：原油自最低触及70美元之后，震荡已三月有余，主要波动区间处于72-82美元之间。短线受75美元的支撑反弹，上方突破78美元则关注80美元的阻力。原油的方向是单边走势明显，操作上顺势交易，结合支撑与阻力进行布局。判断出当前波动区间很重要。
原油空单：稳健77.5附近做空，激进77附近做空，目标 76, 75 止损1美金
原油多单：稳健76附近做多，激进76.5附近做多，目标77，78 止损1美金
文/宝宝贝 （Luckyxr23) 以上建议仅供参考